从200多斤瘦到150斤!湖南大二男生整容式减肥秘诀是…

△3月14日,张文耀在学校健身房“撸铁”。
跑步、撸铁、打篮球……在湖南三一工业职业技术学院(以下简称“三一职院”)校园里,师生们总能看到一名男生运动的身影,特别是他清晰的肌肉线条总是引来许多羡慕的目光。让大家想不到的是,这个身高1.74米的型男,体重曾一度达200多斤,一个引力向上都做不了。

△张文耀曾胖到体重达200多斤。受访者供图
这名男生叫张文耀,来自广西柳州,是湖南三一职院智能工程机械运用技术专业大二的学生。张文耀告诉潇湘晨报记者,他从小胃口好,一直都比较胖,上高中时体重曾达200多斤,同学们还会因为他胖而给他取外号,家人也多次劝他减肥。
虽然比较胖,但张文耀喜欢运动,高三时还作为体育生参加了体考,遗憾的是没有通过。这次打击让张文耀下定决心减肥。于是,从高三下学期开始,张文耀在紧张的学习之余坚持跑步、健身。家人也为他调整了一日三餐,比如早上吃牛奶、鸡蛋等,中午是糙米饭和鱼类,晚餐不吃主食,主要吃鸡胸肉等。生活在柳州,张文耀把自己最爱吃的螺蛳粉也控制在一周只吃一次。到高考时,张文耀已成功减重二三十斤,体重降到了170斤~180斤。


来到湖南读大学后,想再减一点的张文耀选择继续自律保持运动。与此同时,三一职院每学期会对学生进行两次体测,包括长跑、立定跳远、引体向上等项目。刚开始,张文耀完成一些项目还非常吃力,他就在完成学校安排的早上跑操的基础上,在下午的课余时间跑步、打篮球、打羽毛球等。学校还有健身房供学生免费使用,张文耀也是健身房的常客。同学们都说:“张文耀在课后不是在运动,就是在去运动的路上。”他自己也表示,现在他每天运动至少两个多小时,如果天气好不下雨,他每天可以运动4个小时。
在迈开腿的同时,张文耀也继续“管住嘴”。他的早餐一般是三个鸡蛋、牛奶、燕麦等,中午是全麦面包,晚上吃水果和蛋白粉,周末才会去长沙的舅舅家吃饭“放纵”一下。
张文耀透露,他之前回家时,许久未见他的同学和亲友都震惊于他的体型变化,很多人甚至都认不出他了。
现在,张文耀俨然是学校和家庭里的健身减肥大使,不但经常带着同学室友一起打篮球、打羽毛球,也鼓励远在他乡的姐姐一起减肥。
潇湘晨报记者李楠 通讯员李裕展
(来源:潇湘晨报)
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